Béthisy-saint-martin
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Pratiquer le QI GONG dans l'Oise
- Par virginie60
- Le 31/08/2023
- Dans Qi gong
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Depuis septembre 2011, je propose sur Dammartin en Goële (77) des cours collectifs de QI GONG; depuis 2019 à Béthisy-Saint-Martin (60) et depuis juillet 2021 à Rivecourt (60)
Le nombre d'adhérents augmente chaque année.
Les participants viennent y chercher du lâcher-prise, une gymnastique douce pour le corps, des mouvements qui s'adaptent à la plupart des handicaps, des techniques pour se réapproprier la respiration.... mais aussi un moment d'échange et de convivialité... et cela toujours dans la bonne humeur.
Pour en savoir plus cliquez ici : Qi gong
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QI GONG
- Par virginie60
- Le 03/03/2021
- Dans Qi gong
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En attendant la reprise des cours collectifs, je vous propose ponctuellement, à Béthisy Saint Martin (60) des cours de QI GONG en individuel ou à plusieurs personnes de la même famille (ou amis proches) maxi: 3 personnes. Les cours auront lieu en exterieur si le temps le permet.
Ces séances seront personnalisées en fonction de vos besoins du moment.
Durée: 1 ou 2h au choix
Tarifs:
- 1h: 10€ par personne
- 2h: 20€ par personne (y compris un temps de partage autour d'une boisson chaude)
- séance spécifique parent/enfant (moins de 12 ans): adulte 10€ , enfant 5€
Pour tout renseignements et réservation: 0610771827
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ETE 2020, QI GONG dans l'Oise
- Par
- Le 29/06/2020
- Dans Qi gong
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Nous sommes aux portes des grandes vacances 2020 et vous souhaitez prendre soin de vous avec une activité douce pour le corps, ressourçante pour l'esprit et surtout déconnectante du stress et des problèmes du quotidien.
Je vous propose des séances de QI GONG en extérieur (nous serons donc tributaires de la météo) à Béthisy Saint Martin (60)
Pour en savoir plus sur le QI GONG cliquez ici et retrouvez sur ce site de courtes vidéos de QI GONG proposées pendant le confinement.
En cours hebdomadaires les mercredis de juillet et août de 19h à 20h (sur inscription uniquement,le nombre de places étant limité en raison des mesures sanitaires) tarif:5€
En stages 1/2 journée ou journée entière voire même sur 2 jours (c'est à la carte): de 10h30 à 12h30 et de 14h30 à 16h30 (sur inscription uniquement,le nombre de places étant limité en raison des mesures sanitaires) Tarif exceptionnel pour tout l'été: 10€ la demi-journée
- samedis 4, 11 et 25 juillet
- samedi 18 et dimanche 19 juillet
- samedi 1er et dimanche 2 août
- samedi 15 et dimanche 16 août
- dimanche 30 août
Pour les personnes qui souhaitent faire un week end entier, il sera possible de vous proposer différents styles d'hébergement sur place et nous pourrons envisager des activités supplémentaires en fin d'après midi et en soirée du samedi. A organiser dès qu'il y aura 3 inscriptions minimum sur le week end. (un supplément tarifaire sera à envisager)
A VOS AGENDAS
Pour les inscriptions: 0610771827, nrgtique77@gmail.com ou www.facebook.com/energieetsens/
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#Confinement, jour 56, MEDITATION: au cœur des choses
- Par
- Le 10/05/2020
- Dans relaxation/méditation
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Voici la dernière méditation de cette période de confinement.
Je vous propose de vous connecter à votre coeur et au coeur de ce qui vous entoure.
Pour pratiquer c'est ici
Belle pratique et SOURIEZ
Méditation inspirée de Se relaxer au quotidien de Geneviève Manent
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#Confinement, jour 56, du confinement au déconfinement
- Par
- Le 10/05/2020
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Aujourd'hui c'est le denier jour du confinement. Demain ce sera le premier jour du déconfinement, il va falloir rester vigilant, se protéger et protéger les autres. Les activités associatives ne reprendront pas pour le moment. J'espère qu'à partir du mois de juin, si la météo le permet, je pourrais vous proposer des séances de QI GONG, en extérieur à BETHISY SAINT MARTIN (60). Les activités professionnelles vont pouvoir reprendre petit à petit.
Un peu plus tard dans la journée, je vais vous proposer la dernière publication pour cette période de confinement. A partir de demain je continuerai à vous offrir des séances de QI GONG, des MEDITATIONS, des exercices de BIEN-ETRE et de DEVELOPPEMENT PERSONNEL à raison de 3 ou 4 par semaine, au moins jusqu'à cet été.
Prenez soin de vous et SOURIEZ
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#Confinement , jour 55, QI GONG: énergies de la rate
- Par
- Le 09/05/2020
- Dans Qi gong
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Voici un enchainement de QI GONG qui va ré-harmoniser les énergies de la rate.
Pour pratiquer c'est ici
Belle pratique et SOURIEZ
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#Confinement, jour 54, 20mn de drumpan accompagné du chant des oiseaux
- Par
- Le 08/05/2020
- Dans relaxation/méditation
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Voici 20mn de son du drumpan dans la nature, accompagné du chant des oiseaux.
Pour écouter c'est ici
Belle écoute et SOURIEZ
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#Confinement, jour 53, les mandalas (bis)
- Par
- Le 07/05/2020
- Dans un moment pour Soi
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En jour 11 du confinement je vous ai proposé de créer votre propre mandala (pour en savoir plus c'est ici)
Il existe sur internet des mandalas à imprimer gratuitement que vous pouvez colorier à votre guise.
Voici quelques liens mais il y en a beaucoup d'autres:
https://www.mandalas-gratuits.net/
https://www.mandalas-gratuits.net/
http://www.supercoloring.com/fr/coloriages/arts-et-culture/mandalas
Belle détente et SOURIEZ
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#Confinement, jour 52, méditation: laisser ses pensées s'éloigner
- Par
- Le 06/05/2020
- Dans relaxation/méditation
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Voici une méditation guidée afin de vous permettre de laisser s'envoler vos pensées envahissantes.
Pour pratiquer c'est ici
Belle pratique et SOURIEZ
Inspirée de Se relaxer au quotidien de Geneviève manent
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#Confinement, jour 51, QI GONG: sentir l'énergie
- Par
- Le 05/05/2020
- Dans Qi gong
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Aujourd'hui, je vous propose de sentir, avec cette séance de QI GONG, l'énergie à travers vos mains et peut être même la sentir dans votre corps.
Si vous ne sentez rien, n'hésitez pas à refaire les exercices régulièrement. C'est le lâcher-prise qui permettra ce ressenti. Tout le monde peut sentir les énergies entre ses mains.
Pour pratiquer c'est ici
Belle pratique et SOURIEZ
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#Confinement, jour 50, conte à grandir
- Par
- Le 04/05/2020
- Dans Contes à grandir
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Aujourd'hui je vous propose la 50ème publication. Officiellement on en est au 49ème jour. J'ai devancé le confinement officiel lorsque notre premier ministre, le samedi 14 mars, a annoncé la fermeture de tous les magasins et interdit toutes les réunions. Ne pouvant plus proposer les cours hebdomadaires de QI GONG, j'ai décidé dès le lundi de vous proposer des publications hebdomadaires, des exercices de bien-être (QI GONG, méditations, développement personnel...)
Aujourd'hui je vous propose une nouveauté.
Dans ma pratique professionnelle, il m'arrive d'écrire des contes (comme dirait Jacques Salomon "des contes à grandir, contes à guérir") pour les enfants mais aussi lorsque cela me semble judicieux pour des adultes.
Voici l'histoire du petit chat qui avait peur de perdre l'amour de sa maman, écrite il y a maintenant longtemps et enregistré en février l'année dernière au bord de la rivière près de chez moi.
Pour l'écouter c'est ici
Si cela vous a plu, faites le moi savoir car c'est le seul conte que j'ai enregistré, mais j'en ai beaucoup d'autres.
Belle écoute et SOURIEZ
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#Confinement, jour 49, Collectionner l'amour
- Par
- Le 03/05/2020
- Dans Développement personnel
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L'émotion de l'amour contribue à notre sentiment de bonheur. L'amour est un sentiment extraordinaire! L'amour inspire les liens, le bonheur et la passion pour la vie. Parfois il nous procure une détente et nous aide à nous recentrer. L'amour nous oriente vers ce qui est vraiment important pour nous.
L'amour de soi est très important, tout autant que celui que vous éprouvez envers les autres et le monde.
Comment vivez vous cet amour?
Quels en sont les symboles chez vous?
Est-ce un souvenir de vacances remplies d'amour?
Un message d'amour adressé à vous-même ou à une autre personne?
Un cadeau fait à la main par un enfant?
Exercice:
Trouvez chez vous toutes sortes d'objets qui symbolisent l'amour. Ce peut être des cartes que vous avez conservées, des coquillages ramassés par une belle journée à la plage, des cadeaux que vous avez reçus ou que vous vous êtes offerts. Choisissez des articles qui vous font sourire quand vous les voyez.
Dans cet exercice, il s'agit de réserver un endroit où placer les objets qui vous rappellent l'amour qui règne dans votre vie, dont celui que vous vous portez à vous-même. Ajoutez à cette collection des messages d'amour adressés à vous-même.
Inspirons-nous du tiroir bric-à-brac pour créer un tiroir d'amour. Cela peut être aussi une belle boite...
Remplissez le (ou la) de vos trésors.
En plaçant chaque objets dans le tiroir (ou dans la boite), pensez à la personne qui y est associée et répétez ce mantra: "Je donne et reçois joyeusement de l'amour"
Vous pouvez ouvrir ce tiroir (ou cette boite) de temps en temps durant la journée. Un bref coup d'oeil suffira à faire naitre des sentiments d'amour en vous.
l'amour est la plus puissante force de la nature.
Il est gratuit.
Il transcende le temps et l'espace.
Il est infini, tout comme vous.
Vous êtes fait d'amour.
Extrait de Vivre dans la joie d'Amy Leigh Mercree
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#Confinement, jour 48, QI GONG du coeur
- Par
- Le 02/05/2020
- Dans Qi gong
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#Confinement, jour 46, je vous ai proposé une méditation guidée afin de régénérer le coeur et développer des énergies d'amour (ici), aujourd'hui je vous propose un enchainement de QI GONG sur le même thème.
Pour pratiquer c'est ici
Belle pratique et SOURIEZ
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#Confinement, jour 47 (bis), Résumé des 47 jours de confinement passés
- Par
- Le 01/05/2020
- Dans un moment pour Soi
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De nouveau je vous propose, ici, un résumé des publications proposées depuis le 15 mars sur ce site, triées par thème.
Le lien sera associé à chaque titre.
Si vous avez raté une publication, retrouvez là ici.
Si vous ne retrouvez plus une publication, retrouvez là ici.
Si vous préférez un thème, retrouvez le ici.
...
QI GONG
- Jour 2(bis) séance de Qi gong pour se poser
- Jour 5: Qi gong pour les poumons, les reins, le coeur, les fonctions repiratoires et digestives
- Jour 9: enchainement du vol de la grue (poumons)
- Jour 12: qi gong pour harmoniser l'énergie des poumons et le lâcher-prise
- Jour 15: Auto-massages du visage - Jour 30: auto-massages suite
- Jour 16: Taiji Qi Gong (exercices 1 à 4) - Jour 19: Taiji Qi Gong (exercices 5 à 8)
- Jour 23: et si on faisait du Qi Gong différemment
- Jour 28: Energie du foie - Jour 33: Energie du foie
- Jour 36: Déverrouillage des articulations
- Jour 41: Les 8 pièces de brocart (exercices 1 à 4) - Jour 44: les 8 pièces de brocart (exercices 5 à 8)
- Jour 42: Une séance comme en cours (ou presque)
RELAXATION/MEDITATION
- Jour 1: méditation sur la confiance
- Jour 7: Pour en finir avec le stress (hypnoteam)
- Jour 8: Voyage en montgolfière
- Jour 14: Méditation du sourire par Corinne Cosseron
- Jour 20: le message du saumon
- Jour 24: Se soulager des poids accumulés
- Jour 32: Voyager avec les yeux du coeur
- Jour 34: Ancrez-vous dans l'essence de l'Amour
- Jour 39: Régénérer les reins, se libérer de la peur et développer un sentiment de sécurité
- jour 46: régénérer le coeur et développer des énergies d'amour
DES SONS POUR VOYAGER (BOLS TIBETAINS ET DRUMPAN)
- Jour 18: sons et vibrations pour se détendre 5mn
- Jour 31: 14mn de sons et de vibrations
YOGA DU RIRE
TECHNIQUES ANTI-STRESS DE CORINNE COSSERON
- Jour 4: technique psycho corporelle
CREATIVITE
- Jour 17: Dessins zen par Marie-laure Konig
- Jour 22: Le tableau de visualisation
POUR VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT
- Jour 6: Activation du thymus
- Jour 45: respiration apaisante
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
- Jour 10: Respect de soi, exercice de méditation
- Jour 21: Le bien-être et la joie
- Jour 26: prendre conscience de ses dons
- Jour 37: petit jeu facile de développement personnel
- Jour 43: Comment se sentir bien (exercice)
VIDEO
- Jour 47: se ressourcer au bord de l'eau
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#Confinement, jour 47, se ressourcer au bord de l'eau
- Par
- Le 01/05/2020
- Dans un moment pour Soi
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L'eau dans la nature est souvent un lieu de ressourcement. Je vous propose ici 20mn de vidéo faite au bord de l'eau. 4 lieux très proches de chez moi que j'ai eu envie de partager avec vous. Profitez de la vue mais aussi des bruits de l'eau , le chant des oiseaux et le vent dans les arbres....(le vent aussi dans le téléphone...) En prime il y a Mowgli (mon chat qui s'exprime).
Plusieurs façon d'utiliser cette vidéo:
- La regarder et s'imprégner des énergies de l'eau et de la nature environnante.
- La regarder et faire une séance de QI GONG devant .
- Fermez les yeux et laissez vous voyager.
- Fermez les yeux et laissez vous porter par une méditation guidée.
- Vous pouvez inventer d'autres façons d'utiliser cette vidéo.... à vous de jouer
Pour regarder la vidéo c'est ici
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#Confinement, jour 46, méditation: régénérer le coeur et développer des énergies d'amour
- Par
- Le 30/04/2020
- Dans relaxation/méditation
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Voici une MEDITATION guidée afin de régénérer le coeur et développer des énergies d'amour pour soi et pour les autres.
Cette méditation est inspirée de La puissance de guérison de l'esprit, de Joëlle Maurel, éditions Trédaniel.
Pour pratiquer c'est ici
Belle écoute et SOURIEZ
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#Confinement, jour 45, respiration apaisante
- Par
- Le 29/04/2020
- Dans un moment pour Soi
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Vous êtes régulièrement sujet aux coups de stress et malgré toutes vos tentatives, vous n’arrivez pas à vous en débarrasser ? Essayez de travailler votre respiration avec ces exercices d’apaisement instantané.
Vous avez beau essayer des dizaines de tisanes apaisantes, vous êtes toujours aussi stressé. Peut-être ne travaillez vous pas assez sur votre respiration, facteur pourtant essentiel en cas de nœud à l'estomac. Pour ce faire, il est d'abord indispensable d'adopter une bonne posture au quotidien : épaules abaissées, dos droit et bassin aligné. Il suffit ensuite de pratiquer certains des exercices suivants pour faire redescendre la tension et apaiser ce stress qui vous nuit.
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#Confinement, jour 44, QI GONG: Les 8 pièces de Brocart (exercices 5 à 8)
- Par
- Le 28/04/2020
- Dans Qi gong
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Les participants des cours hebdomadaires de QI GONG de Dammartin-en-Goële (77) et Béthisy-Saint-Martin (60), vous connaissez cette série. Ca va être sympa de (re)faire des exercices que vous connaissez déjà. Le lâcher-prise devrait être rapidement au rendez-vous.
Pour les autres je vous souhaite une belle découverte.
Les 8 pièces de brocart est un classique en QI GONG. Cette série est LA série à connaître et à pratiquer. C'est une série des plus complète. Elle harmonise les énergies de tous les organes, du coup de toutes les émotions.
Les 4 exercices suivants:
- Secouer la tête et le fondement apaise le feu du coeur
- Se pencher en avant renforce la taille et les reins
- Menacer du poings
- Etirer les 6 grands méridiens
Pour pratiquer c'est iciBelle pratique et SOURIEZ
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#Confinement, jour 43, Comment se sentir bien (exercice)
- Par
- Le 27/04/2020
- Dans Développement personnel
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Parfois chercher la joie se résume simplement à faire ce qui nous fait du bien. Quand vous vous permettez d'être simplement vous-même. Quand vous vous laissez imprégner de sensations de liberté, de célébration et de vitalité, vous trouvez votre véritable passion.
Etes-vous capable de vous engager à vous sentir bien tous les jours? Pouvez-vous prendre cet engagement et profiter de la liberté de jouir d'un bien-être à toute heure du jour? Pouvez-vous concevoir la vérité que vous êtes un être illimité qui peut se sentir bien à chaque instant de la vie? Vous êtes responsable de vos expériences et avez le pouvoir de générer du bonheur dans votre vie.
Pour vous sentir, vous devez sauter, vous devez sauter dans la vibration du positif. Vous devez choisir l'abondance de la joie. Vous devez vous concentrer sur votre réalité authentique d'une éblouissante liberté. Vous devez faire le choix de rayonner et d'abandonner vos peurs.
La peur et le manque, voilà ce qui vous empêche de vous sentir extraordinairement bien en tout temps. Ce sont deux aspects de votre partie ombrageuse; vous devez les reconnaître et les intégrer pour pouvoir ensuite les délaisser.
Prenez la décision d'abandonner vos peurs. Dites à voix haute l'énoncé suivant: "Je laisse mes peurs se dissoudre. Tout ce qui me réprimait est une illusion. Je le comprends à présent et je choisis d'aller de l'avant, sans crainte, pour connaître l'amour pur. Je fais de la joie dans mon corps. Je laisse tout ce qui ne sert pas mon plus grand bien se dissoudre simplement dans une marée de douceur, tout de suite. Je laisse la vie et le coeur de l'amour me mener vers un bonheur parfait."
Comment vous sentez-vous après avoir prononcé ces mots?
Y a-t-il de l'effervescence autour de vous à mesure que vos peurs se matérialisent?
Vous sentez-vous détendu?
Appréhendez-vous le changement?
Le changement est bon. En fait, c'est l'une des meilleurs choses au monde. Le changement constant est la réalité de notre existence. Pourquoi ne pas l'apprécier?
Quelles sont les 5 choses qui vous procurereaint un bien-être immédiat? Dressez-en la liste, puis mettez en application l'une de ces idées.
Laissez votre peur se dissoudre et l'amour pétiller dans tout votre être. Soyez prêt à vous sentir bien à tout instant. (#joyfulliving101)
Exercice tiré de Vivre dans la joie d'Amy Leigh Mercree
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#Confinement, jour 40, le ticket d'or
- Par
- Le 24/04/2020
- Dans Développement personnel
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Vous rappelez vous les tickets d'or dans Charlie et la chocolaterie?
En réalité, votre vie est le résultat d'un étonnant ticket d'or! Vous pouvez créer votre réalité exactement telle que vous la désirez, en choisissant consciencieusement vos paroles et vos actions. le concept du ticket d'or symbolise la chance qui se produit quand nous avons un coeur pur. C'est en quelques sorte une idée mythologique, mais la chance, vous la créez vous-même en bonne partie. Vous le faites en élevant votre vibration, en rectifiant votre vision et en agissant de manière à littéralement générer de la chance dans votre vie.
Je vous propose ci dessous de créer vos propres tickets d'or.