Articles de virginie60

  • DE LA RELAXATION A LA MEDITATION

    Les bienfaits de la relaxation se situent à la fois au plan physique, corporel, émotionnel, fonctionnel, intellectuel etc. La relaxation est une thérapie dont le but est de permettre de créer le vide dans l’esprit, de se libérer du stress et retrouver une sensation globale de bien-être. Dans ce type d’exercice, le plus fondamental, c’est de créer l’harmonie entre le corps et l’esprit et de favoriser la restructuration de l’individu.

    Se relaxer peut avoir plusieurs effets bénéfiques pour celui qui la pratique régulièrement.

    Au plan physique et corporel, elle favorise la détente musculaire, on l’emploie aussi contre les douleurs, l’anxiété, l’insomnie et les troubles digestifs. Elle permet la circulation du sang et un fonctionnement correct des organes internes.

    Au niveau émotionnel, la relaxation aide à prendre conscience de soi, gérer ses émotions et agir efficacement sur celles-ci. En la pratiquant, la relaxation améliore l’intelligence émotionnelle et permet de s’affirmer et prendre des décisions de manière responsable.

    L’homme est au quotidien confronté à différents maux (indigestion, migraine, fatigue générale, violence physique et sonore,…). Au niveau fonctionnel, c’est un maillon essentiel de l’équilibre physique et mental, elle permet de restaurer un minimum d’hygiène de vie.

    Au niveau intellectuel, elle libère l’esprit des pensées obscures, développe la mémoire et favorise la concentration et l’ouverture d’esprit. Attention toutefois, cette activité ne peut se substituer au sommeil.

     

    La méditation est une très bonne technique de relaxation

     

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  • Apprendre l'essence du QI GONG aux travers de la série "les 8 pièces de Brocart"

    Je vous propose,  tout au long de l'année 2022/2023, 5 week end d'apprentissage du QI GONG à travers les "8 pièces de Brocart" série bien connu en QI GONG.

    Ces différents week ends vous permettront:

    - d'apprendre cette série et ses dérivés,

    - les auto-massages,

    - découvrir les méridiens et les organes associés,

    - (re)découvrir la fonction des muscles et des articulations

    - les principes de la médecine traditionnelle chinoise

    - pratiquer la méditation liée au QI GONG

     

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  • QI GONG

    En attendant la reprise des cours collectifs, je vous propose ponctuellement, à Béthisy Saint Martin (60) des cours de QI GONG en individuel ou à plusieurs personnes de la même famille (ou amis proches) maxi: 3 personnes. Les cours auront lieu en exterieur si le temps le permet. 

    Ces séances seront personnalisées en fonction de vos besoins du moment.

    Durée: 1 ou 2h au choix

    Tarifs:

    - 1h: 10€ par personne

    - 2h: 20€ par personne (y compris un temps de partage autour d'une boisson chaude)

    - séance spécifique parent/enfant (moins de 12 ans): adulte 10€ , enfant 5€

    Pour tout renseignements et réservation:  0610771827