relaxation/méditation

Vous êtes régulièrement sujet aux coups de stress et malgré toutes vos tentatives, vous n’arrivez pas à vous en débarrasser ? Essayez de travailler votre respiration avec ces exercices d’apaisement instantané.

Vous avez beau essayer des dizaines de tisanes apaisantes, vous êtes toujours aussi stressé. Peut-être ne travaillez vous pas assez sur votre respiration, facteur pourtant essentiel en cas de nœud à l'estomac. Pour ce faire, il est d'abord indispensable d'adopter une bonne posture au quotidien : épaules abaissées, dos droit et bassin aligné. Il suffit ensuite de pratiquer certains des exercices suivants pour faire redescendre la tension et apaiser ce stress qui vous nuit.

#Confinement, jour 39, méditation: Régénérer les reins, se libérer de la peur et développer un sentiment de sécurité

Par
Le 23/04/2020
Dans relaxation/méditation
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Suite à la séance de QI GONG d'hier sur l'harmonisation de l'énergie des reins(organe lié à l'hiver et surtout au siège des peurs) je vous propose une MEDITATION GUIDEE pour régénerer les reins, lâcher les peurs et developper un sentiment de sécurité.

Cette méditation est inspirée de La puissance de guérison de l'esprit, de Joëlle Maurel, éditions Trédaniel.

Pour pratiquer c'est ici

Belle écoute et SOURIEZ

#Confinement, jour 35, Résumé des 34 publications précédentes

Par
Le 19/04/2020
Dans un moment pour Soi
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Aujourd'hui voici la 35ème publication. J'ai choisi aujourd'hui de vous résumer par thèmes toutes les publications depuis le début du confinement.

Le lien sera associé à chaque titre.

Si vous avez raté une publication, retrouvez là ici.

Si vous ne retrouvez plus une publication, retrouvez là ici.

Si vous préférez un thème, retrouvez le ici.

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QI GONG

- Jour 2(bis) séance de Qi gong pour se poser

- Jour 5: Qi gong pour les poumons, les reins, le coeur, les fonctions repiratoires et digestives

- Jour 9: enchainement du vol de la grue (poumons)

- Jour 12: qi gong pour harmoniser l'énergie des poumons et le lâcher-prise

- Jour 15: Auto-massages du visage - Jour 30: auto-massages suite

- Jour 16: Taiji Qi Gong (exercices 1 à 4) - Jour 19: Taiji Qi Gong (exercices 5 à 8)

- Jour 23: et si on faisait du Qi Gong différemment

- Jour 25: Détente du dos

- Jour 28: Energie du foie - Jour 33: Energie du foie

RELAXATION/MEDITATION

- Jour 1: méditation sur la confiance

- Jour 7: Pour en finir avec le stress (hypnoteam)

- Jour 8: Voyage en montgolfière

- Jour 14: Méditation du sourire par Corinne Cosseron

- Jour 20: le message du saumon

- Jour 24: Se soulager des poids accumulés

- Jour 29: Régénérer le foie

- Jour 32: Voyager avec les yeux du coeur

- Jour 34: Ancrez-vous dans l'essence de l'Amour

DES SONS POUR VOYAGER (BOLS TIB2TAINS ET DRUMPAN)

- Jour 3: 5mn de bols

- Jour 13: 6mn30 de bols

- Jour 18: sons et vibrations pour se détendre 5mn

- Jour 31: 14mn de sons et de vibrations

YOGA DU RIRE

- Jour 27: Yoga du rire

TECHNIQUES ANTI-STRESS DE CORINNE COSSERON

- Jour 2: technique mentale

- Jour 4: technique psycho corporelle

CREATIVITE

- Jour 11: créer ses mandalas

- Jour 17: Dessins zen par Marie-laure Konig

- Jour 22: Le tableau de visualisation

POUR VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT

- Jour 3: Cohérence cardiaque

- Jour 4: Danser

- Jour 6: Activation du thymus

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

- Jour 10: Respect de soi, exercice de méditation

- Jour 21: Le bien-être et la joie

- Jour 26: prendre conscience de ses dons

#Confinement, jour 34, MEDITATION: ancrez-vous dans l'essence de l'amour

Par
Le 18/04/2020
Dans relaxation/méditation
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Voici une méditation pour vous connecter à l'énergie de l'Amour et vous permettre de rayonner cette énergie en vous et autour de vous.

Méditation inspirée de Vivre dans la joie d'Amy Leigh Mercree

L'amour est le contraire de la peur. Il est libre et transcende l'espace-temps.

L'amour est infini. (#joyfulliving101)

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

#Confinement, jour 32, point de vue sur le coeur suivie d'un voyage avec les yeux du coeur

Par
Le 16/04/2020
Dans relaxation/méditation
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Voici un point de vue sur le coeur: organe mais encore plus...

Ce point de vue est tiré de Se relaxer au quotidien de Geneviève Manent aux éditions J'ai lu.

Il est suivi d'un voyage à faire les yeux fermés avec les yeux du coeur.

Pour écouter c'est ici

Belle écoute et SOURIEZ

#confinement, jour 31, 14mn de son

Par
Le 15/04/2020
Dans un moment pour Soi
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Voici ci-dessous, 14mn de son.

Différentes façons de les utiliser:

- Fermez les yeux et laissez vous voyager. Evadez vous.

- Fermez les yeux et faites le vide en vous.

- Profitez de cette musique pour vous accompagner dans une séance de QI GONG, ou tout autre activité qui fait du bien à votre corps et votre esprit.

- ... Je vous laisse inventer d'autres façons de l'écouter

Pour écouter c'est ici

#Confinement, jour 29, MEDITATION GUIDEE, régénérer le foie

Par
Le 13/04/2020
Dans relaxation/méditation
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Suite à la séance de QI GONG d'hier sur l'harmonisation du foie (organe lié au printemps et surtout siège de toutes les colères) je vous propose une MEDITATION GUIDEE pour régénerer le foie, lâcher les colères et developper la paix intérieure.

Cette méditation est inspirée de La puissance de guérison de l'esprit, de Joëlle Maurel, éditions Trédaniel

Exceptionnellement je n'ai pas pu faire l'enregistrement en extérieur car il y a trop de vent. Vous n'aurez donc pas aujourd'hui les oiseaux, la poule et les peut être les grenouilles...

Pour méditer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ