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  • Relaxation meditation seance bien etre bethisy saint martin oise compiegne senlis crepy en valois

    DE LA RELAXATION A LA MEDITATION

    Les bienfaits de la relaxation se situent à la fois au plan physique, corporel, émotionnel, fonctionnel, intellectuel etc. La relaxation est une thérapie dont le but est de permettre de créer le vide dans l’esprit, de se libérer du stress et retrouver une sensation globale de bien-être. Dans ce type d’exercice, le plus fondamental, c’est de créer l’harmonie entre le corps et l’esprit et de favoriser la restructuration de l’individu.

    Se relaxer peut avoir plusieurs effets bénéfiques pour celui qui la pratique régulièrement.

    Au plan physique et corporel, elle favorise la détente musculaire, on l’emploie aussi contre les douleurs, l’anxiété, l’insomnie et les troubles digestifs. Elle permet la circulation du sang et un fonctionnement correct des organes internes.

    Au niveau émotionnel, la relaxation aide à prendre conscience de soi, gérer ses émotions et agir efficacement sur celles-ci. En la pratiquant, la relaxation améliore l’intelligence émotionnelle et permet de s’affirmer et prendre des décisions de manière responsable.

    L’homme est au quotidien confronté à différents maux (indigestion, migraine, fatigue générale, violence physique et sonore,…). Au niveau fonctionnel, c’est un maillon essentiel de l’équilibre physique et mental, elle permet de restaurer un minimum d’hygiène de vie.

    Au niveau intellectuel, elle libère l’esprit des pensées obscures, développe la mémoire et favorise la concentration et l’ouverture d’esprit. Attention toutefois, cette activité ne peut se substituer au sommeil.

     

    La méditation est une très bonne technique de relaxation

     

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  • Relaxation bien etre energie et sens bethisy saint martin oise crepy en valois senlis compiegne qi gong constellations familiales

    #Confinement, jour 56, MEDITATION: au cœur des choses

    Voici la dernière méditation de cette période de confinement.

    Je vous propose de vous connecter à votre coeur et  au coeur de ce qui vous entoure.

    Pour pratiquer c'est ici

    Belle pratique et SOURIEZ

    Méditation inspirée de Se relaxer au quotidien de Geneviève Manent

  • Relaxation bien etre energie et sens bethisy saint martin oise crepy en valois senlis compiegne qi gong constellations familiales

    #Confinement, jour 52, méditation: laisser ses pensées s'éloigner

    Voici une méditation guidée afin de vous permettre de laisser s'envoler vos pensées envahissantes.

    Pour pratiquer c'est ici

    Belle pratique et SOURIEZ

    Inspirée de Se relaxer au quotidien de Geneviève manent

  • Relaxation bien etre energie et sens bethisy saint martin oise crepy en valois senlis compiegne qi gong constellations familiales

    #Confinement, jour 46, méditation: régénérer le coeur et développer des énergies d'amour

    Voici une MEDITATION guidée afin de régénérer le coeur et développer des énergies d'amour pour soi et pour les autres.

    Cette méditation est inspirée de La puissance de guérison de l'esprit, de Joëlle Maurel, éditions Trédaniel.

    Pour pratiquer c'est ici

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  • Relaxation bien etre energie et sens bethisy saint martin oise crepy en valois senlis compiegne qi gong constellations familiales

    #Confinement, jour 39, méditation: Régénérer les reins, se libérer de la peur et développer un sentiment de sécurité

    Suite à la séance de QI GONG d'hier sur l'harmonisation de l'énergie des reins(organe lié à l'hiver et surtout au siège des peurs) je vous propose une MEDITATION GUIDEE pour régénerer les reins, lâcher les peurs et developper un sentiment de sécurité.

    Cette méditation est inspirée de La puissance de guérison de l'esprit, de Joëlle Maurel, éditions Trédaniel.

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  • Relaxation bien etre energie et sens bethisy saint martin oise crepy en valois senlis compiegne qi gong constellations familiales

    #Confinement, jour 34, MEDITATION: ancrez-vous dans l'essence de l'amour

    Voici une méditation pour vous connecter à l'énergie de l'Amour et vous permettre de rayonner cette énergie en vous et autour de vous.

    Méditation inspirée de Vivre dans la joie d'Amy Leigh Mercree

    L'amour est le contraire de la peur. Il est libre et transcende l'espace-temps.

    L'amour est infini. (#joyfulliving101)

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  • Relaxation bien etre energie et sens bethisy saint martin oise crepy en valois senlis compiegne qi gong constellations familiales

    #Confinement, jour 29, MEDITATION GUIDEE, régénérer le foie

    Suite à la séance de QI GONG d'hier sur l'harmonisation du foie (organe lié au printemps et surtout siège de toutes les colères) je vous propose une MEDITATION GUIDEE pour régénerer le foie, lâcher les colères et developper la paix intérieure.

    Cette méditation est inspirée de La puissance de guérison de l'esprit, de Joëlle Maurel, éditions Trédaniel

    Exceptionnellement je n'ai pas pu faire l'enregistrement en extérieur car il y a trop de vent. Vous n'aurez donc pas aujourd'hui les oiseaux, la poule et les peut être les grenouilles...

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    Belle pratique et SOURIEZ