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  • Relaxation pour lâcher les poids qui nous encombrent

    #Confinement, jour 24, relaxation

    Vous souhaitez vider votre esprit de tout ce qui l'encombre, alors fermez les yeux et laissez vous guider. 

    Cette relaxation a été enregistrée en live (il y a quelques mois) lors d'une soirée relaxation sur Dammartin en Goële ..

    la relaxation se trouve ici

    Belle pratique et SOURIEZ 

  • QI GONG: et si on s'amusait?

    #Confinement, jour 23, QI GONG, et si on s'amusait?

    Aujourd'hui, malgré qu'on soit mardi (jour du cours hebdomadaire de QI GONG, à Dammartin-en-Goële et veille du cours hebdomadaire à Béthisy saint martin), vous n'aurez pas de nouvelle vidéo.

    Habituellement je propose de pratiquer le QI GONG dans le silence (ou presque) du moins sans musique. 

    Aujourd'hui je vous propose de vous amuser.

    Choisissez une musique (classique, etnique, variété, rock, rap...) que vous aimez. Peut être celle que vous avez choisie le jour 4 du confinement, où je vous proposais de danser, et choisissait une mini serie de QI GONG: jour 2, jour 5, jour 9, jour 12, jour 16 et jour 19, ou tout autre exercice que vous connaisez et que vous aimez.

    Et pratiquez la mini-série sur la musique.

    Comment c'est pour vous?

    Si je vous le propose c'est parce que cela fait plusieurs jours que je pratique la série du jour 5 sur la musique (pas zen mais qui me fait vibrer énrgétiquement) que je mets en exemple dans la publication du jour 4.

    J'attends vos retours. Vous êtes vous amusez?

    Belle pratique et SOURIEZ

  • Le tableau de visualisation, pour atteindre ses objectifs

    #Confinement, jour 22, le tableau de visualisation

     Des projets, on en a tous. Mais peu d'entre nous osent sortir de leur zone de confort pour entreprendre ce qui leur tient réellement à coeur. Et si, on profitait de cette période de confinement pour réaliser un tableau de visualisation ? Cet outil, également appelé vision board, est un support qui synthétise nos objectifs, facilitant ainsi leur concrétisation. Certains lui accordent même des pouvoirs magiques ! Prêt(e) à vivre la vie de vos rêves ? 

     
     

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  • #Confinement, jour 21, Le bien-être et la joie

    Aujourd'hui voici un audio dans lequel je vous propose de découvrir un nouveau chapitre du livre "Vivre dans la joie" d'Amy Leigh Mercree aux éditions ADA sur LE BIEN-ETRE ET LA JOIE.

    Cette présentation sera suivie d'un exercice à appliquer durant les 10 jours à venir

    "C'est dans une joie et un bien-être sains que je mets en action les substances chimiques du bonheur de mon cerveau pour mon plus grand bien-être."

    "Le confort, la joie et l'amour sont les ingrédients clés d'une vie riche et agréable. Attachez leur beaucoup de valeur." #joyfulliving101

    Belle écoute et SOURIEZ

    Cliquez ici

  • #Confinement, jour 20, Le message du saumon

    Aujourd'hui j'ai choisi de tirer une carte des cartes oracles "le langage secret des animaux"

    La carte tirée est celle du DAUPHIN .

    Fermez les yeux et écoutez l'histoire et le message du dauphin. En quoi cette histoire et ce message résonne en vous? 

    C'est ici pour écouter.

    Comme le héros de ma propre histoire,

    je réponds à l'appel tranquille de mon esprit. 

    Le changement est mon ami. La clarté est mon pouvoir.

    La vie est une grande aventure, qui me ramène toujours chez moi.

    Bonne écoute et SOURIEZ 

     

  • Confinement, jour 19, QI GONG: Taiji qi gong, forme élémentaire (exercices 5 à 8)

    Voici la suite de la série de QI GONG commencée mardi (#Confinement, jour 16): Taiji qi gong, forme élémentaire (exercice 5 à 8)

    1. Former la balle de taiji

    2. Conduire la balle de taiji dans l'orbite microcosmique

    3. Le tigre et le dragon se mèlent 

    4. Les 3 sons harmonisent les 3 champs de cinabre

    Pour pratiquer c'est ici 

    Bonne pratique et SOURIEZ

     

  • #Confinement, jour 18, sons et vibrations pour se détendre

    Hier c'était mon anniversaire en confinement. Du coup je me suis fait un cadeau (acheté il y a quelques jours)

    Je vous propose de fermer les yeux et vous évader pendant 5mn aux sons du handpan. Laissez vous pénétrer par les vibrations de cet instrument.

    Pour écouter c'est ici

    Beau voyage et SOURIEZ

     

  • #Confinement, jour 17, dessin zen par Marie-Laure Konig

    Aujourd'hui, je vous propose de découvrir les dessins zen par Marie-Laure Konig.  C'est ici 

    Marie-Laure propose, pendant le confinement, des cours de dessins en visio-conférence. Pour en savoir plus vous pouvez visiter son site ici

     

    Belle pratique et SOURIEZ