qi gong

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QI GONG

En attendant la reprise des cours collectifs, je vous propose ponctuellement, à Béthisy Saint Martin (60) des cours de QI GONG en individuel ou à plusieurs personnes de la même famille (ou amis proches) maxi: 3 personnes. Les cours auront lieu en exterieur si le temps le permet. 

Ces séances seront personnalisées en fonction de vos besoins du moment.

Durée: 1 ou 2h au choix

Tarifs:

- 1h: 10€ par personne

- 2h: 20€ par personne (y compris un temps de partage autour d'une boisson chaude)

- séance spécifique parent/enfant (moins de 12 ans): adulte 10€ , enfant 5€

Pour tout renseignements et réservation:  0610771827

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ETE 2020, QI GONG dans l'Oise

Nous sommes aux portes des grandes vacances 2020 et vous souhaitez prendre soin de vous avec une activité douce pour le corps, ressourçante pour l'esprit et surtout déconnectante du stress et des problèmes du quotidien.

Je vous propose des séances de QI GONG en extérieur (nous serons donc tributaires de la météo) à Béthisy Saint Martin (60)

Pour en savoir plus sur le QI GONG cliquez ici   et retrouvez sur ce site de courtes vidéos de QI GONG proposées pendant le confinement.

En cours hebdomadaires les mercredis de juillet et août de 19h à 20h  (sur inscription uniquement,le nombre de places étant limité en raison des mesures sanitaires) tarif:5€

En stages 1/2 journée ou journée entière voire même sur 2 jours (c'est à la carte): de 10h30 à 12h30 et de 14h30 à 16h30 (sur inscription uniquement,le nombre de places étant limité en raison des mesures sanitaires)  Tarif exceptionnel pour tout l'été: 10€ la demi-journée

- samedis 4, 11 et 25 juillet

- samedi 18 et dimanche 19 juillet

- samedi 1er et dimanche 2 août

- samedi 15 et dimanche 16 août

- dimanche 30 août

Pour les personnes qui souhaitent faire un week end entier, il sera possible de vous proposer différents styles d'hébergement sur place et nous pourrons envisager des activités supplémentaires en fin d'après midi et en soirée du samedi. A organiser dès qu'il y aura 3 inscriptions minimum sur le week end. (un supplément tarifaire sera à envisager)

A VOS AGENDAS

Pour les inscriptions: 0610771827nrgtique77@gmail.com   ou    www.facebook.com/energieetsens/

 

 

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#Confinement , jour 55, QI GONG: énergies de la rate

Voici un enchainement de QI GONG qui va ré-harmoniser les énergies de la rate.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

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#Confinement, jour 51, QI GONG: sentir l'énergie

Aujourd'hui,  je vous propose de sentir, avec cette séance de QI GONG, l'énergie à travers vos mains et peut être même la sentir dans votre corps.

Si vous ne sentez rien, n'hésitez pas à refaire les exercices régulièrement. C'est le lâcher-prise qui permettra ce ressenti. Tout le monde peut sentir les énergies entre ses mains.

Pour pratiquer c'est ici 

Belle pratique et SOURIEZ 

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#Confinement, jour 48, QI GONG du coeur

#Confinement, jour 46, je vous ai proposé une méditation guidée afin de régénérer le coeur et développer des énergies d'amour (ici), aujourd'hui je vous propose un enchainement de QI GONG sur le même thème.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

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#Confinement, jour 44, QI GONG: Les 8 pièces de Brocart (exercices 5 à 8)

Les participants des cours hebdomadaires de QI GONG de Dammartin-en-Goële (77) et Béthisy-Saint-Martin (60), vous connaissez cette série. Ca va être sympa de (re)faire des exercices que vous connaissez déjà. Le lâcher-prise devrait être rapidement au rendez-vous. 

Pour les autres je vous souhaite une belle découverte.

Les 8 pièces de brocart est un classique en QI GONG. Cette série est LA série à connaître et à pratiquer. C'est une série des plus complète. Elle harmonise les énergies de tous les organes, du coup de toutes les émotions.

Les 4 exercices suivants:

- Secouer la tête et le fondement apaise le feu du coeur

- Se pencher en avant renforce la taille et les reins

- Menacer du poings

- Etirer les 6 grands méridiens


Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

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#Confinement, jour 38, QI GONG: énergies des reins

Voici une nouvelle séance de QI GONG sur le thème des reins.

Le QI GONG des reins est un QI GONG que l'on pratique l'hiver. Si je vous le propose aujourd'hui c'est qu'il travaille au niveau émotionnel sur les peurs; thème, me semble-t-il présent en cette période de confinement. Comme toutes les autres séances vous pouvez en abuser. 

L'ABUS DE QI GONG EST BENEFIQUE POUR LA SANTE

Les 5 exercices proposés dans cette séance: 

- Tapoter les reins et les flancs

- Aller chercher derrière avec les bras et le regard

- Se pencher pour fortifier les reins.

- Regarder sa main en pivotant

- Tapoter les reins avec les mains et les poings

 

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

 

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#Confinement, jour 36, QI GONG: déverrouillage des articulations

Aujourd'hui je vous propose de prendre un moment pour vous, pour votre corps et plus particulièrement pour vos articulations.

Lors des cours de QI GONG après les auto-massages nous déverrouillons (ou nous réveillons) les articulations avant de pratiquer.

En cette période de confinement, il est bon aussi de nous occuper de notre corps et de ne pas laisser les articulations se verrouiller par le manque d'activité sportive.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

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#Confinement, jour 33, QI GONG: le foie

Voici une nouvelle vidéo de QI GONG, encore sur l'énergie du foie car on peut en abuser en ce temps de confinement et tout au long du printemps.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

 

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#Confinement, jour 30, QI GONG: auto-massage (suite)

Voilà, aujourd'hui, la suite des auto-massages.

Je vous les propose debout mais vous pratiquer bien-entendu assis en adaptant votre position à l'exercice.

Si vous souhaiter associer les 2 vidéos voici ici le lien pour celle du jour 15.

Et celle d'aujourd'hui est ici

Belle pratique. Vous pouvez abuser de faire du bien à votre corps, il ne pourra que vous en remercier.

Et SOURIEZ

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#Confinement, jour 28,QI GONG: l'énergie du foie

Aujourd'hui retour d'une petite séance de QI GONG.

Les 5 exercices proposés ici vont harmoniser l'énergie du foie. 

Le foie est l'organe relié au printemps. C'est la saison à laquelle il est important de le stimuler.

Le foie est aussi l'organe qui va stocker la colère. Cette dernière va ralentir  la fonction du foie. De la colère nous en avons tous surtout en cette période de confinement. alors vous pouvez abuser de ces exercices pour vous sentir plus en paix avec vous même.

Les exercices:

1. Le pigeon déploie ses ailes

2. Regarder en arrière éloigne les 5 maladies et les 7 faiblesses.

3. Menacer du poings

4. Repousser et tirer les vagues

5. Etirer les 6 grands méridiens

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et souriez

 

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#Confinement, jour 26, prendre conscience de ses dons

Profitons du confinement pour découvrir nos dons. Ce test est tiré du livre: Vivre dans la joie d'Amy Leigh Mercree

 

Vous êtes doué! Croyez-le. Tout le monde a d'étonnants dons uniques, prêts à être exploités. Ne rest qu'à les découvrir. Peur-être êtes-vous un artiste original. Peut-être êtes-vous un collègue attentionné. Peut-être êtes-vous une personne hilarante. Peut-être êtes-vous une personne innovatrice et intéresante. Peut-être êtes-vous astucieux et fougieux, ou calme et profond. Les qualités merveilleuses sont infinies, et et nous en possédons tous quelques-unes.

Nous avons tous des dons et des talents. 

Voyons maintenant quels sont les votres!

Lire la suite

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#Confinement, jour 25, détente du dos

En ce temps de confinement nous bougeons beaucoup moins notre corps et des tensions peuvent commencer à se faire sentir dans le dos (le bas comme le haut).

Je vous propose aujourd'hui des exercices pour réveiller et détendre votre dos.

Pour partiquer c'est ici 

Belle pratique et SOURIEZ

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#Confinement, jour 23, QI GONG, et si on s'amusait?

Aujourd'hui, malgré qu'on soit mardi (jour du cours hebdomadaire de QI GONG, à Dammartin-en-Goële et veille du cours hebdomadaire à Béthisy saint martin), vous n'aurez pas de nouvelle vidéo.

Habituellement je propose de pratiquer le QI GONG dans le silence (ou presque) du moins sans musique. 

Aujourd'hui je vous propose de vous amuser.

Choisissez une musique (classique, etnique, variété, rock, rap...) que vous aimez. Peut être celle que vous avez choisie le jour 4 du confinement, où je vous proposais de danser, et choisissait une mini serie de QI GONG: jour 2, jour 5, jour 9, jour 12, jour 16 et jour 19, ou tout autre exercice que vous connaisez et que vous aimez.

Et pratiquez la mini-série sur la musique.

Comment c'est pour vous?

Si je vous le propose c'est parce que cela fait plusieurs jours que je pratique la série du jour 5 sur la musique (pas zen mais qui me fait vibrer énrgétiquement) que je mets en exemple dans la publication du jour 4.

J'attends vos retours. Vous êtes vous amusez?

Belle pratique et SOURIEZ

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Confinement, jour 19, QI GONG: Taiji qi gong, forme élémentaire (exercices 5 à 8)

Voici la suite de la série de QI GONG commencée mardi (#Confinement, jour 16): Taiji qi gong, forme élémentaire (exercice 5 à 8)

1. Former la balle de taiji

2. Conduire la balle de taiji dans l'orbite microcosmique

3. Le tigre et le dragon se mèlent 

4. Les 3 sons harmonisent les 3 champs de cinabre

Pour pratiquer c'est ici 

Bonne pratique et SOURIEZ

 

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#Confinement, jour 17, dessin zen par Marie-Laure Konig

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir les dessins zen par Marie-Laure Konig.  C'est ici 

Marie-Laure propose, pendant le confinement, des cours de dessins en visio-conférence. Pour en savoir plus vous pouvez visiter son site ici

 

Belle pratique et SOURIEZ

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#Confinement, jour 16, QI GONG: Taiji qi gong, forme élémentaire (exercices 1 à 4)

On est mardi, jour des cours hebdomadaires de QI GONG sur Dammartin en Goele et veille des cours de QI GONG sur Béthisy saint Martin.

Aujourd'hui je vous propose de travailler les 4 premiers exercices de la série: TAIJI QI GONG, FORME ELEMENTAIRE.

1. La licorne chasse le dragon

2. Le dragon sort de la caverne

3. Les ailes du phoenix

4. Le singe blanc cueille des fruits

Pour pratiquer, c'est ici

Bonne pratique et SOURIEZ

 

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#Confinement, jour 15, QI GONG: auto-massage du visage

Aujourd'hui je vous propose une séance d'auto-massage du visage.

C'est une technique qui puise ses origines dans le QI GONG.

Elle est simple, rapide et efficace.

Elle ne necessite aucun matériel spécifique et permet de découvrir son corps et prendre conscience de l'énergie qui l'anime et de mieux gérer son énergie vitale au quotidien.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

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#Confinement, jour 14, méditation du sourire par Corinne Cosseron

Pour ceux et celles qui participent aux séances et stages de QI GONG que je propose sur Dammartin-en-Goele (77) et sur Béthisy Saint Martin (60) je vous propose, de façon répétitive (mais avec le sourire) de SOURIRE.

Découvrez ici la méditation du sourire, proposée par Corinne Cosseron, fondatrice de l'école internationale du rire. En première partie de la vidéo, elle explique pourquoi il est important de sourire et de faire cette méditation; encore plus en cette période de confinement.

Bonne pratique et SOURIEZ

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#Confinement, jour 12, QI GONG: poumons et lâcher-prise

Voici une nouvelle séance de QI GONG, encore une fois pour nettoyer et renforcer vos poumons. 

1- Aspirer l'énergie de la terre : "la souplesse du mouvement apaise l'esprit autant que le corps"

2- Le dragon de l'inondation plonge dans la mer: "Active la circulation du sang dans le buste, amèliore la digestion et la respiration"

3- L'aigle ouvre ses ailes: "Améliore la coordination. Détend le dos et les épaules. Régule l'activité cardiaque, la respiration et la digestion."

4- S'incliner devant le temple doré: "Régule la respiration et éloigne le stress. Prévient les troubles respiratoires comme l'asthme et l'hyperventilation."

5- Le dragon et le tigre se rejoignent: "Fortifie et régule les fonctions organiques et les activités cérébrales. Apaise l'esprit et stabilise l'état émotionnel."

Pour pratiquer c'est ici

Bonne pratique et SOURIEZ